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老年癡呆癥又被稱為阿爾茨海默病，是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病。老年癡呆患者不僅會影響自己的生活質量，也會給家人帶來很大的痛苦。老年癡呆患者的平均生存期為5年半，而且是繼心血管病、腦血管病、癌癥之后的老人健康的“第四大殺手”。應如何通過自我保健，延緩老年性癡呆呢？
先要創造一個良好的生活環境。老人退休后一時會難以適應，突然閑適下來的生活狀態，會讓老人一時無法接受，這時老人要意識到年老退休是事物發展的必然規律，讓自己保持情緒的穩定，以及良好的心態。多與人交流溝通，并積極主動地參加群體活動。一定要保證老年人居住環境要有充足的陽光，明亮的日光下，可以改善人的情緒。建議老年人每天最少要接受2個小時以上的陽光照射，延緩老年癡呆癥的發生。
還要加強腦功能的鍛煉。俗話說，大腦越用越靈活，老年人尤其如此。老年人應該有意識的多動腦，多學習，如看報、讀書、下象棋、學電腦等可以活動大腦的活動。此外，還要多和人交談，這樣可以幫助保持和增強記憶功能。還要堅持體育鍛煉，鍛煉小腦的共濟能力，以及身體各個部位的協調能力，推遲大腦老化，防治老年癡呆。
同時還應保持一個好心情。“笑一笑，十年少”，心情好整個人也會年輕起來。良好的心理狀態是營養大腦細胞的良藥，老年人喜歡操心，退休后整天無事可做，難免會出現失落的情緒，還容易胡思亂想。老年人自己要注意調節，可以找些事情做，如完成年輕時未了的心愿，學學書法、彈琴、跳舞等。
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